Amamda & Anderson

產後應儘早下床活動並於產後第一天開始做漸進式產後運動。

◎注意事項︰

(1) 宜採漸進緩慢方式，下床活動前先於床旁靜坐5-10分鐘，若無頭暈不適即可下床。

(2) 第一次下床上廁所必須有家屬或醫護人員陪同，若體力嬴弱請勿勉強下床如廁，護理人員會協助您於床上使用便盆。

(3) 翻身技巧︰若傷口疼痛，可用手壓住傷口或使用束腹帶。

◎目的︰

(1) 促進子宮復舊、幫助惡露排出。

(2) 促進血液循環、預防血栓靜脈炎。

(3) 可恢復良好身材，並促進膀胱、腸胃之排泄功能，改善便秘脹氣情形。

6. 飲食

◇產後飲食應採均衡飲食。

◇產後24小時開始排氣才可進食。

◇產後第一週內︰禁吃蛋、奶、豆類、麻油、酒、生化湯。

◇產後第一個月內︰禁吃人蔘，應多攝取液體、蔬菜水果及高纖食物。

7. 會陰部清潔

產後需於每次大、小便後使用沖洗器，裝溫水沖洗會陰表面。移除產墊時，需由前往後移，衛生紙擦拭方向應同，避免污染會陰部傷口。

腹部傷口若有腫脹、發紅、分泌物流出等現象應告知醫護人員。

8. 身體清潔及舒適

◇身體清潔︰產後一天後可溫水拭浴(溫度41-43°C)，可維持身體清潔舒適，但傷口不可碰水(須等傷口癒合)。

◇頭髮清潔：可洗髮，洗後應立即以吹風機吹乾，注意保暖。

9. 月經恢復

持續哺餵母乳之婦女的月經週期重現會有延後現象，而未哺餵母乳之婦女則最早在產後6-8週就可能恢復月經的來潮。

10. 家庭計劃

月經未恢復前仍有受孕的可能，因此勿忽略避孕措施，建議可先以保險套避孕。

11. 產後檢查

一般剖腹產後請依醫師指定時間返院檢查。

12. 母嬰同室

◇完全且持續母乳哺餵，請勿要求補充牛奶。

◇媽媽要有信心，相信自己一定有奶水。

◇不限制的餵奶，寶寶想吃就餵。

◇盡早讓寶寶吸吮(在產臺上或恢復室)。

◇寶寶吸得越多，媽媽的奶水越多。

◇適當支托乳房，並確定寶寶乳房含的好。

◇全家支持，是成功哺餵母乳的關鍵。